Cómo mantener tu alimentación sin dejar de disfrutar

El verano llegó con todo: vacaciones, reuniones, antojitos, helados y más tiempo libre para romper rutinas. Pero comer rico no tiene por qué estar peleado con comer bien. En Sports Inc, creemos que el equilibrio es la clave para disfrutar esta temporada sin culpas ni excesos.
Aquí te dejamos 5 tips sencillos para mantener una alimentación consciente:

1. Haz espacio para lo saludable
   Disfruta tus comidas favoritas, pero asegúrate de incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tus comidas principales. Piensa en sumar, no en restringir.
2. Mantente hidratado
   El calor puede confundirte: a veces crees que tienes hambre, pero en realidad solo necesitas agua. Mantén tu termo a la mano y trata de tomar al menos 2 litros de agua al día. ¿Quieres algo con sabor? Prueba aguas infusionadas con limón, pepino o frutas.
3. Planea tus antojos
   ¿Te gusta el helado? ¿Palomitas en el cine? ¡Está bien! Solo planea tus antojos como parte de tu día. Si sabes que vas a salir por algo rico en la tarde, haz elecciones más ligeras el resto del día.
4. No te saltes comidas por compensar
   Evita el típico “hoy no ceno porque comí mucho”. Saltarte comidas solo descontrola tu cuerpo y te hace llegar con más hambre a la siguiente. Escucha a tu cuerpo y mantén horarios regulares.
5. Disfruta conscientemente
   Come despacio, sin distracciones, y saborea. Cuando estás presente al comer, te sientes satisfecho más rápido y evitas caer en excesos.
   

Come bien, siéntete mejor

Recuerda: no necesitas una dieta estricta para cuidar tu cuerpo. Solo necesitas aprender a elegir, balancear y disfrutar con conciencia.

Este julio, entrena, come rico y sigue disfrutando de tu mejor versión.