Al llegar a casa a descansar después de un entrenamiento, o incluso durante la sesión, suelen ser muy comunes los calambres, los cuales se presenten a la hora que sea siempre resultan bastante dolorosos. Por suerte existen diversos alimentos que pueden ayudar a prevenirlos por ser ricos en potasio, calcio y otros minerales.
Antes de ir a la lista de alimentos, es importante resaltar que los calambres son contracciones o espasmos repentinos e involuntarios en los músculos que causan un intenso dolor, pueden durar desde segundos hasta minutos y suelen ser más comunes por las noches. Existen varios factores por lo que se dan y uno de los más frecuentes es la falta de minerales esenciales en una dieta saludable y equilibrada.
Para ya no vivir esta mala experiencia presentamos a continuación una lista de los alimentos que más ayudan a prevenir los calambres a cualquier hora del día.
Estos son solo algunos alimentos de la lista, pero no olvides mantener una dieta equilibrada, hidratarte y ejercitar tus músculos constantemente.
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